Charakteristika predmetu

Vyučovací predmet telesná výchova vychádza zo vzdelávacích odborov telesná výchova a a Výchova k zdraviu zo vzdelávaciej oblasti ,,Človek a zdravie,,. Je určená žiakom 1 až 4 ročníka  obchodnej akademi. V každom ročníku sa vyučuje v rozsahu 2 hodín týždenne spravidla v oddelených skupinách chlapcov a dievčat.Hodiny prebiehajú spravidla v telocvični,posilňovni,za priaznivého počasia aj vonku ale bez špecializovaných športovísk.

Telesná výchova je súčasť výchovy a vzdelávania žiakov našej školy. Povinný vyučovací predmet je špecifický svojím zameraním na cieľavedomé telesné, funkčné a pohybové zdokonalenie detí a mládeže, čím prispieva k upevňovaniu zdravia, k zvyšovaniu telesnej zdatnosti a pohybovej výkonnosti. Poskytuje základné teoretické a praktické telovýchovné vzdelanie z vybraných odvetví telesnej výchovy a športu. Pomáha odstraňovať nedostatky u zdravotne oslabených žiakov. Plní významnú kompenzačnú a motivačnú funkciu. Utvára kladný vzťah k pohybovej aktivite, k telesnej výchove a k športu. Výrazne prispieva k psychickému, sociálnemu a morálnemu vývinu žiakov uplatňovaním olympijských ideí v telovýchovnej a športovej činnosti. Pomáha hľadať a rozvíjať pohybovo nadaných žiakov.

Vzdelávacia oblasť Zdravie a pohyb vytvára priestor na realizáciu a uvedomenie si potreby celoživotnej starostlivosti žiakov o svoje zdravie, osvojenie si teoretických vedomostí a praktických skúseností vo výchove k zdraviu prostredníctvom pohybových aktivít, telesnej výchovy, športovej činnosti a pohybových aktivít v prírodnom prostredí. Poskytuje základné informácie o biologických,fyzických, pohybových, psychologických a sociálnych základoch zdravého životného štýlu. Žiak získa kompetencie, ktoré súvisia s poznaním a starostlivosťou o vlastné telo, pohybový rozvoj,zdatnosť a zdravie, ktoré určujú kvalitu budúceho života v dospelosti. Osvojí si postupy ochrany a upevnenia zdravia, princípy prevencie proti civilizačným ochoreniam, metódy rozvoja pohybových schopností a pohybovej výkonnosti, v prípade žiakov so zdravotným oslabením alebo zdravotním postihnutím princípy úpravy zdravotných porúch. Získa vedomosti a zručnosti o zdravotne

a výkonnostne orientovanej zdatnosti a telovýchovných činnostiach z viacerých druhov šprtových disciplín. Je vedený k pochopeniu kvality pohybu ako dôležitej súčasti svojho komplexného rozvoja,k zorientovaniu sa vo výbere pohybu pri vyskytujúcich sa zdravotných poruchách a ich prevencii, k poznaniu kompenzačných a regeneračných aktivít a ich uplatneniu v režime dňa.Na jednotlivých stupňoch vzdelávania postupne získaný komplex predmetových a kľúčovýchkompetencií spolu s osvojenými telovýchovnými a športovými zručnosťami by sa mal takto stať v

konečnom dôsledku súčasťou jeho životného štýlu a výrazom jeho životnej filozofie.Vzdelávacia oblasť spája vedomosti, návyky, postoje, schopnosti a zručnosti o pohybe,športe, zdraví a zdravom životnom štýle, ktoré sú utvárané prostredníctvom realizovaných foriem

vyučovania telesnej.

Ciele vyučovacieho predmetu

Ø        Všeobecným cieľom telesnej a športovej výchovy ako vyučovacieho predmetu je umožniť

žiakom primerane sa oboznamovať, osvojovať si, zdokonaľovať a upevňovať správne pohybové

návyky a zručnosti, zvyšovať pohybovú gramotnosť, rozvíjať kondičné a koordinačné schopnosti,

podporovať rozvoj všeobecnej pohybovej výkonnosti a zdatnosti, zvyšovať aktivitu v starostlivost

            zdravie, nadobúdať vedomosti o motorike svojho tela, z telesnej výchovy a zo športu (šport

v chápaní akejkoľvek pohybovej aktivity v zmysle Európskej charty o športe z roku 1992), utvárať

trvalý vzťah k pohybovej aktivite, telesnej výchove a športu v nadväznosti na ich záujmy a

individuálne potreby ako súčasť zdravého životného štýlu a predpoklad schopnosti k celoživotnej

starostlivosti o svoje zdravie.

Ø        Telesná výchova vychováva u žiakov vzťah k upevňovaniu fyzického a duševého zdravia, aktívny vzťah k športu, osvojovanie si pohybových zručností a učiva stanoveného učebnými osnovami.

Ø        žiaci získavajú vedomosti základných telovýchovných pojmov, ovládanie terminológie a pravidiel športových hier.

Ø        výchovu zrelej osobnosti žiaka dodržiavanie zásad bezpečnosti, snaha dosahovať lepšie výkony, športovať fair – play

Ø        cieľavedomé telesné, funkčné a pohybové zdokonalenie žiakov

Ø        odstraňovanie nedostatkov (kompenzáciu) u zdravotne       oslabených  žiakov

Ø        rozvíjanie pohybovo nadaných žiakov

Ø        utváranie kladného vzťahu k pohybovej aktivite žiakov

Ø        zdôraznenie škodlivosti toxikománie, predovšetkým    drogy a fajčenie

Ø        rešpektovanie práv dieťaťa podľa Dohovoru o právach dieťaťa

Ø        environmentálnu a ekologickú výchovu v rámci kurzov ochrany človeka a prírody

Ø        prehlbovanie a zdokonaľovanie vlastných odborných znalostí a poznatkov v rámci školení organizovaných MC,  vzdelávanie učiteľov podľa ponuky a možností absolvovať odborné školenia z TV,

Ø        upevňovať vzťah žiakov k pravidelnej pohybovej    činnosti, k športu,

Ø        formovať zdravý životný štý

Ø        osvojiť a upevniť špecifické pohybové zručnosti a návyky v rozsahu základného učiva.

Ø        osvojiť a upevniť všeobecné i špecifické hygienické návyky.

Ø        aktívne osvojiť elementárne poznatky a základnú terminológiu najfrekventovanejších činností.

Ø        vzbudiť a upevniť záujem, citový vzťah k telesnej výchove a k jej hodnotám. efektívne participovať na výchove k humanizmu, tolerantnosti, znášanlivosti,    estetickému cíteniu, k zodpovednosti za konanie vo vzťahu k spolužiakom, učiteľom, rodičom, starším, ale tiež vo vzťahu k životnému prostrediu a prírode.

Ø        zvýšenie telesnej zdatnosti a pohybovej výkonnosti študentov OA v Trebišove, upevnenie ich zdravia, prehĺbenie ich vedomostí a skúseností z oblasti telesnej kultúry.

Špecifickým cieľom predmetu je, aby žiaci :

Ø        porozumeli zdraviu ako subjektívnej a objektívnej hodnotovej kategórii, prebrali

        zodpovednosť za svoje zdravie;

Ø        vedeli hodnotovo rozlišovať základné determinanty zdravia, pohybovej gramotnosti

         jednotlivca;

Ø        osvojili si vedomosti a zručnosti, ktoré súvisia so starostlivosťou o svoje telo, s aktívnym

         pohybovým režimom, s osobným športovým výkonom, zdravým životným štýlom a zdravím;

Ø        vedeli aplikovať a naplánovať si spôsoby rozvoja pohybových schopností pri zlepšovaní

         svojej pohybovej výkonnosti a telesnej zdatnosti;

Ø        porozumeli pozitívnemu pôsobeniu špecifických pohybových činností pri zdravotných

         poruchách a zdravotných oslabeniach, pri prevencii proti rozvoju civilizačných ochorení;

Ø        boli schopní zhodnotiť svoje pohybové možnosti, zorganizovať si svoj pohybový režim

        a zapojiť sa do spoluorganizovania športovej činnosti pre iných;

Ø        rozumeli vybraným športovým disciplínam, vzdelávacej, výchovnej, socializačnej

      a regeneračnej funkcii športových činností;

Ø        osvojili si poznanie, že prevencia je hlavný nástroj ochrany zdravia a získali zručnosti

      poskytnutia prvej pomoci;

Ø        racionálne jednali pri prekonávaní prekážok v situáciách osobného a verejného ohrozenia;

Napĺňanie cieľov jednotlivých vzdelávacích oblastí a vyučovacích predmetov sa realizuje

v školskom prostredí prostredníctvom kľúčových a predmetových kompetencií žiakov, ktoré

zároveň rozvíja. Kľúčové kompetencie majú procesuálny charakter.

Žiaci si ich osvojujú na veku primeranej úrovni prostredníctvom obsahu, metód vzdelávania a činnosti. Za klúčové kompetencie sa považujú - komunikácia v materinskom jazyku, komunikácia v cudzích jazykoch, matematická gramotnosť a kompetencie v oblasti prírodných vied a technológií, kompetencie v oblasti informačných a komunikačných technológií, učiť sa učiť, sociálne a občianske kompetencie, podnikateľské kompetencie a kultúrne kompetencie.

Prehľad výchovných a vzdelávacích stratégií:

Vyučovací predmet telesná a športová výchova sa podieľa na rozvoji kľúčových kompetencií

najmä rozvíjaním týchto predmetových kompetencií:

POHYBOVÉ KOMPETENCIE –

ŽIAK SI VYTVÁRA VLASTNÚ POHYBOVÚ IDENTITU, POHYBOVÚ GRAMOTNOSŤ A ZDRAVOTNÝ STATUS;

ŽIAK POZNÁ ZÁKLADNÉ PROSTRIEDKY ROZVÍJANIA POHYBOVÝCH SCHOPNOSTÍ A OSVOJOVANIA POHYBOVÝCH ZRUČNOSTÍ;

 ŽIAK POZNÁ A MÁ OSVOJENÉ POHYBOVÉ ZRUČNOSTI, KTORÉ BEZPROSTREDNE PÔSOBIA AKO PREVENCIA CIVILIZAČNÝCH CHORÔB,PROSTRIEDOK ÚPRAVY ZDRAVOTNÝCH PORÚCH A KTORÉ MÔŽE VYUŽÍVAŤ V DENNOM POHYBOVOM REŽIME;

Kognitívne kompetencie - žiak rozvíja kritické myslenie, ktoré predpokladá syntézu

a komparáciu poznatkov; žiak je flexibilný, dokáže hľadať optimálne riešenia vzhľadom k situácii,

v ktorej sa nachádza; žiak pozitívne a konštruktívne pristupuje k riešeniu problémov; žiak má mať

zážitok z vykonávanej pohybovej činnosti, tvorí si pohybový imidž v zmysle aktívneho zdravého

životného štýlu;

Komunikačné kompetencie - žiak sa dokáže jasne a zrozumiteľne vyjadrovať verbálne

a neverbálne počas telovýchovnej a športovej činnosti a zároveň rozumie odbornej terminológii; žiak

vie písomne, ústne i pohybom vyjadriť získané poznatky a zručnosti, dokáže argumentovať,

prezentovať svoje postoje a stanoviská; žiak má schopnosť využívať informačné technológie

a vedieť vyhľadávať informácie o pohybe, zdraví, zdravotných poruchách, športových výsledkoch

a sprostredkovať informácie iným; žiak má schopnosť byť objektívnym divákom, optimálnym

partnerom pri športovej činnosti;

Učebné kompetencie - žiak sa vie motivovať pre dosiahnutie cieľa (športový výkon,

dosiahnutie zručnosti, prvá pomoc a i.), vie si odôvodniť svoje hodnotové postoje a buduje si

celoživotné návyky (pravidelne športovanie, zdravé stravovanie a i); žiak má schopnosti získavať,

triediť a systematicky využívať získané poznatky a športové zručnosti; žiak vie si organizovať čas,

pozná životné priority a priority v starostlivosti o zdravie, vie sa podľa nich aj riadiť a dodržiavať

základné pravidlá zdravého životného štýlu; žiak vie pozitívne prijímať podnety z iného kultúrneho

a športového prostredia a zaujímať k nim hodnotové stanovisko;

Interpersonálne kompetencie - žiak má pozitívny vzťah k sebe a iným; vie objektívne

zhodnotiť svoje prednosti a nedostatky a v každej situácii vie predvídať následky svojho konania;

žiak rozvíja kompetenciu sebaovládania, motivácie konať s určitým zámerom, byť asertívnym,

využívať empatiu ako prostriedok interpersonálnej komunikácie; žiak vie efektívne pracovať

v kolektíve; žiak sa zaujíma o športovú aktivitu iných, sleduje športovcov a ich výkony, nevytvára

bariéry medzi vekom, sociálnou skupinou, zdravotným stavom a úrovňou výkonnosti žiakov;

Postojové kompetencie - žiak sa zapája do školskej záujmovej a mimoškolskej

telovýchovnej, športovej a turistickej činnosti; žiak vie využiť poznatky, skúsenosti a zručnosti

z oblasti telesnej výchovy a športu a iných predmetov so zameraním na zdravý spôsob života

a ochranu prírody; žiak vie zvíťaziť, ale i prijať prehru v športovom zápolení i v živote, uznať kvality

súpera; žiak vie dodržiavať princípy fair-play; žiak vie spoluorganizovať pohybovú aktivitu svojich

priateľov, blízkych a rodinných príslušníkov;

Rozvoj kľučových kompetencii v telesnej výchove

I. D i a g n o s t i k a  V P V

C i e l e

Zistiť úroveň pohybovej výkonnosti žiakov po príchode na strednú školu, v priebehu a v závere stredoškolského štúdia. Zistené hodnoty využívať na informáciu o aktuálnom stave pohybovej výkonnosti a predpokladoch na ich zlepšenie.

O b s a h

 Na diagnostiku všeobecnej pohybovej výkonnosti používame batériu 4 motorických testov:

-          skok do diaľky z miesta;

-          člnkový beh 4 X 10m; - ľah-sed za 30 s (podľa vyspelosti alternatívne aj za 1  minútu);

-          12 minútový beh alebo alternatívne člnkový vytrvalostný  beh na 20 m. Ako doplnkový test odporúčame:

-          výdrž v zhybe nadhmatom. Testovanie všeobecnej pohybovej  výkonnosti sa vykonáva v 1. ročníku na začiatku a na konci  školského roka. V ostatných ročníkoch na konci školského  roka.

II. T e o r e t i c k é  v e d o m o s t i

C i e l e

Teoretickými vedomosťami o zmysle, obsahu, organizácii a priebehu telovýchovného procesu vzdelávať žiakov a motivovať ich k celoživotným pohybovým aktivitám. Teoretické vedomosti získava žiak na teoretických hodinách telesnej výchovy a v tematických celkoch praktických hodín.

O b s a h

1. Hodnotová orientácia v telesnej výchove a športe.

2. Olympizmus a olympijské hry.

3. Anatomické a fyziologické základy telesnej výchovy a  športu.

4. Didaktické základy telesnej výchovy a športu.

5. Hygiena a bezpečnosť v telesnej výchove.

6. Základy športovej prípravy.

7. Osobitosti telesnej výchovy a športovej prípravy dievčat  a žien.

III. G y m n a s t i k a

C i e l e

V nadväznosti na obsah učiva gymnastiky zo základnej školy, a vzhľadom na individuálny telesný a pohybový rozvoj žiakov, osvojiť a zdokonaliť techniku vybraných cvičebných tvarov a preskokov s cieľom rozvíjať silové a koordinačné schopnosti, kĺbovú pohyblivosť a ohybnosť, funkčnú stabilitu vestibulárneho aparátu, držanie tela, estetické a rytmické cítenie, ktoré sú charakteristické pre gymnastické cvičenia.

Prehĺbiť poznatky z gymnastického názvoslovia,o technike cvičebných tvarov, o poskytovaní pomoci pri cvičení, o správnom držaní tela, o zásadách riadenia vlastnej kondičnej prípravy a o riadení činnosti malej skupiny. Získať základné poznatky o hodnotení športového výkonu v športovej gymnastike.

Výchovný a vzdelávací proces na hodinách gymnastiky ovplyvňuje partnerské vzťahy, zodpovednosť, zmysel pre poriadok, odvahu a húževnatosť, toleranciu a samostatnosť. Gymnastická výkonnosť motivuje žiakov k sebarealizácii, k hodnoteniu výkonnosti voči telesnému rozvoju a k esteticky pôsobivému pohybového prejavu.

Na splnenie cieľov učiva gymnastiky sa využívajú najmä prostriedky základnej a kondičnej gymnastiky, rytmické cvičenia a vybrané cvičebné tvary športovej gymnastiky. Významne k tomu prispievajú aj poradové cvičenia.

V porovnaní s chlapcami sa diferencovaný prístup vo vyučovaní gymnastiky dievčat prejavuje v obsahu väčšieho poddielu rytmickej a aerobnej gymnastiky, tancov, tvorivosti a estetickom cítení.

O b s a h

Poradové cvičenia

Základné učivo

Poznatky

Zásady a význam organizácie práce v telesnej výchove, základné povely pre činnosť jednotlivca a skupiny (triedy), hlásenie.

Pohybové činnosti

Základné postoje, obraty, pochod, nástupové a pochodové tvary.

Športová gymnastika (chlapci)

Základné učivo

Poznatky

Vplyv gymnastických cvičebných tvarov na organizmus a podstata techniky ich vykonania, zásady rozvoja silových a koordinačných schopností, kĺbovej pohyblivosti a ohybnosti, riadenie rozcvičenia a cvičenia na stanovišti, pomenovanie náradia, na ktorom sa cvičí, náčinia, s ktorým sa cvičí, a pohybovej činnosti.

Pohybové činnosti

Všestranne rozvíjajúce cvičenia:

-          základné polohy a pohyby tela a jeho častí, krátke  komplexy cvičení na presnosť polôh a ich zaujatia v rôznom  tempe aj na hudobný sprievod;

-          jednoduché polohy tela a jeho častí do krajných polôh na  rozvoj ohybnosti a kĺbovej pohyblivosti;

-          cvičenia na rozvoj sily svalstva paží, trupu a dolných  končatín bez náčinia,s náčiním a na náradí;

-          cvičenia na správne držanie tela - základné polohy,  postoje, visy, strečingové cvičenia;

-          šplh na lane alebo na tyči (3 m) s prírazom alebo bez  prírazu podľa výkonnosti na čas.

Akrobatické cvičenia

-          kotúľ vpred, vzad, letmo, zmena východiskovej a konečnej  polohy, opakovane a vo väzbe s inými cvičebnými tvarmi;

-          stojka na lopatkách, na hlave, na rukách - prípravné  cvičenia, s pomocou, za zľahčených podmienok, opakovane  zmenou východiskových a konečných polôh, vo väzbe s inými  cvičebnými tvarmi;

-          kotúľ vzad do stojky - prípravné cvičenia, s pomocou,  zmenou východiskových a konečných polôh, vo väzbe s inými  cvičebnými tvarmi;

-          premet bokom - prípravné cvičenia, s pomocou, za  zľahčených podmienok, opakovane, vo väzbe s inými  cvičebnými tvarmi.

Preskoky

-          prípravné cvičenia - odrazové cvičenia na horné a dolné  končatiny, skok do hĺbky, skok do ľahu na vyvýšenú  podložku;

-          prekonávanie prekážok - výskoky, zoskoky a preskoky na  náradie, z náradia a cez náradie alebo inú prekážku;

-          štylizovaný preskok, roznožka alebo skrčka cez preskokové  náradie za zľahčených podmienok, na upravenom náradí podľa  výkonnosti jednotlivca a podmienok.

Cvičenie na náradí:

1. Hrazda (výška náradia l60-180 cm)

-          základné polohy a ich zmeny - vzpory, visy, prešvihy,  náskoky, zoskoky, zosuny a pod.;

-          výmyk - prípravné cvičenia, odrazom, z visu stojmo, z visu,  opakovane, vo väzbe s inými cvičebnými tvarmi podľa  výkonnosti;

-          toč vzad - prípravné cvičenia, s pomocou, opakovane.

2. Kruhy (náhrada za cvičenie na hrazde)

-          základné polohy a ich zmeny - vis, vis vznesmo, vis  strmhlav, vis vzadu, vzpor, kľuk, náskoky do vzporu;

-          zhybom vis vznesmo - prípravné cvičenia, zo zhybu stojmo,  z visu, skrčmo, s pomocou, opakovane podľa výkonnosti;

-          kmihanie;

-          predkmihom roznožka - prípravné cvičenia, zo zhybu  stojmo, predkmihom s pomocou, podľa výkonnosti.

Orientačná kontrola pohybovej výkonnosti:

Všestranne rozvíjajúce cvičenia

1. - 4. ročník

-          v miernom stoji rozkročnom hlboký predklon a pažami sa  dotknúť až podložky - výdrž v polohe podľa výkonnosti;

-          v stoji spojnom vzpažiť, spojiť prsty a medzi trupom a  pažami vytvoriť priamku (priamy uhol), výdrž v polohe podľa  výkonnosti;

-          šplh na lane alebo na tyči (3 m) s prírazom alebo bez  prírazu na čas podľa výkonnosti.

Cvičebné tvary a preskoky

1. ročník

-          stojka na hlave a kotúľ aj s pomocou spolucvičenca; - väzby kotúľov, stojky na hlave a na lopatkách;

-          výmyk za zľahčených podmienok,základné polohy;

-          preskoky cez prekážku, štylizovaný preskok za zľahčených  podmienok.

2. ročník

-          stojka na rukách a kotúľ aj s pomocou spolucvičenca, kotúľ  vzad do stojky na rukách aj s pomocou spolucvičenca, väzby  kotúľov a stojok;

-          výmyk na hrazde po čelo, zákmihom zoskok;

-          štylizovaný preskok aj za zľahčených podmienok debna, kôň.

3. ročník

-          premet bokom a krátka zostava z učiva predchádzajúcich  ročníkov;

-          výmyk a krátka zostava;

-          štylizovaný preskok podľa podmienok a výkonnosti.

4. ročník

-          zlepšenie výkonnosti vo vybraných cvičebných tvaroch  (podľa výkonnosti a záujmov využiť aj výberové učivo).

Hodnotenie pohybovej výkonnosti na plánovanej hodine ako čiastkový cieľ. Techniku gymnastických cvičebných tvarov hodnotiť podľa výkonnosti aj stupňom osvojenia techniky s pomocou, za zľahčených podmienok a pod. Pri hodnotení zdôrazňovať presnosť pohybu a držanie tela.

Poznatky hodnotiť formou komunikácie v priebehu hodín.

Výberové učivo

Akrobatické cvičenia

-          premet vpred a vzad - prípravné cvičenia, s pomocou, za  zľahčených podmienok;

-          salto vpred a vzad - prípravné cvičenia, s pomocou, za  zľahčených podmienok.

Hrazda

-          vzoprenie vzklopmo - prípravné cvičenia, s pomocou, za  zľahčených podmienok.

Podporové náradie

-          kmihanie a jednoduché zoskoky - výber náradia a cvičebných  tvarov podľa materiálnych podmienok a záujmu.

Akrobatické cvičenia na trampolíne

Výberové učivo

-          základné priame skoky na malej i veľkej trampolíne aj v  synchrónnom prevedení viacerých žiakov;

-          rotačné skoky okolo pozdĺžnej osi tela;

-          kotúle letmo a saltá na malých trampolínach s doskokom na  mäkké molitanové žinenky (alebo do vody v rámci plaveckého  výcviku);

-          saltá na veľkej trampolíne;

-          jednoduché väzby a zostavy na veľkej trampolíne;

-          akrobatické skoky na malých trampolínach (realizovať aj  ako pódiové vystúpenie v rámci školských podujatí).

Športová gymnastika (dievčatá)

Základné učivo

Poznatky

Vplyv gymnastických cvičebných tvarov na organizmus a podstata techniky ich vykonania, zásady rozvoja silových a koordinačných schopností, estetického cítenia a držania tela, kĺbovej pohyblivosti a ohybnosti, riadenie rozcvičenia a cvičenia na stanovišti, pomenovanie náradia, na ktorom sa cvičí, náčinia, s ktorým sa cvičí, a pohybovej činnosti.

Pohybové činnosti

-          kotúľ vpred, vzad, letmo-opakovane, obmena východiskových a konečných polôh, ich kombinácia s výskokmi, stojkami a pod.;

-          stojka na lopatkách, na rukách - s pomocou, samostatne,  opakovane, vo väzbe s inými cvičebnými tvarmi;

-          premet bokom - prípravné cvičenia, za zľahčených podmienok,  samostatne,opakovane, vo väzbe s inými cvičebnými tvarmi.

 Preskoky

-          fázy preskokov-prípravné cvičenia, prekonávanie prekážok;

-          štylizovaný preskok cez preskokové náradie, roznožka alebo  skrčka cez kozu (debnu) na šírku-prípravné cvičenia, za  zľahčených podmienok, štylizovaný preskok podľa podmienok a  výkonnosti.

 Hrazda (150-160 cm)

-          základné polohy a ich zmeny-vzpor, náskoky do vzporu,  prešvihy únožmo a pod.;

-          výmyk-prípravné cvičenia, s pomocou, za zľahčených  podmienok, podľa výkonnosti aj vo väzbe s inými cvičebnými  tvarmi;

-          toč vzad-prípravné cvičenia s pomocou.

 Kladina (lavička) - podľa podmienok

-          chôdza, poskoky, skoky, zoskoky, výskoky, obraty,  rovnovážne postoje a ich väzby.

Výberové učivo

Zdokonaľovať základné učivo a podľa podmienok, výkonnosti a záujmov obsah učiva rozšíriť.

Akrobatické cvičenia:

-          kotúľ vzad do zášvihu - prípravné cvičenia, za zľahčených  podmienok, s pomocou, vo väzbe s inými cvičebnými tvarmi;

-          premet vpred a vzad - prípravné cvičenia, za zľahčených  podmienok, s pomocou, varianty techniky (pomaly,  jednonožne, znožmo);

-          salto vpred a vzad - prípravné cvičenia, za zľahčených  podmienok, s pomocou a pod.;

-          väzby cvičebných tvarov aj na hudobný sprievod.

Preskoky

-          podľa podmienok a výkonnosti sa zamerať na zášvihový  preskok.

Rytmická gymnastika

Základné učivo

Poznatky

Správna technika pohybu bez náčinia a s náčiním. Súlad pohybu s hudbou. Riadenie cvičenia s hudbou. Tvorba pohybových motívov bez náčinia a s náčiním na hudobný sprievod. Terminológia cvičenia s náčiním.

Pohybové činnosti

Cvičenia bez náčinia:

-          tanečné kroky v 2/4 takte (štylizovaná chôdza, beh,  poskočný krok, cval v 3/4 takte (valčíkový krok, valčíkový  obrat), v 4/4 a 5/4 takte;

-          skoky s kolmým stúpaním ťažiska (čertík, nožnicový skok) a  so šikmým stúpaním ťažiska (diaľkový a jelení skok);

-          pohyby vlnou pažami v rôznych polohách, hrudníkom vpred,  vzad, bokom;

-          cvičenia rovnováhy-výdrže v rôznych polohách a postojoch  staticky a dynamicky (po takte);

-          obraty obojnožne a jednonožne (prednožením, zanožením a s  pokrčením únožmo).

Cvičenia s náčiním:

-          švihadlo, preskoky odrazom obojnožne (spojne, spätne,  roznožmo, skrižmo), jednonožne a striedavonožne s rotáciou  švihadla vpred a vzad, pohyby oblúkom, kruhom a osmičkou s  rozloženým aj zloženým švihadlom v držaní jednoručne a  obojručne, prechytávanie švihadla, hádzanie a chytanie  švihadla;

-          lopta, pohyby s loptou na dlani (odvíjanie a navíjanie,  vtáčanie a vytáčanie, pretáčanie), pohyby oblúkom, kruhom  a osmičkou v rôznych rovinách a smeroch v držaní  obojručne a jednoručne, nadhodenie, vyhodenie a prehodenie  lopty, údery lopty o zem;

-          šatka, pohyby oblúkom,kruhom a osmičkou v držaní obojručne  a jednoručne v rôznych rovinách a smeroch, vyhadzovanie a  chytanie, bubliny.

Výberové učivo

-          cvičenia bez náčinia, so švihadlom, loptou a šatkou,  rozvoj a zdokonaľovanie základného učiva vytváraním  náročnejších väzieb a motívov, ako aj zdokonaľovaním  kvality vykonania;

-          obruč, základné typy jednoručného a obojručného držania  obruče, pohyby oblúkom, kruhom a osmičkou v rôznych  rovinách, smeroch a hmatoch, preskoky a skoky do obruče,  klopenie a vztyčovanie, pretáčanie a prechytávanie,  hádzanie a chytanie, kotúľanie, kmihanie a krúženie;

-          kužele, držanie (pevné, voľné, iné), jednoručné a  obojručné, pohyby oblúkom, kruhom, osmičkou, preskoky,  klopenie a vztyčovanie, prechytávanie, hádzanie a  chytanie, kmihanie a krúženie, kotúľanie;

-          stuha, držanie (jednoručné, obojručné a iné), pohyby  veľkého rozsahu oblúkom, kruhom, osmičkou, vlnovky,  špirály, preskoky a skoky do stuhy, prekračovanie,  namotávanie, prechytávanie, hádzanie a chytanie.

Aeróbna gymnastika (dievčatá)

Základné učivo

Poznatky

Význam aeróbnej gymnastiky v rozvoji telesnej a funkčnej zdatnosti organizmu, teória jednotlivých druhov aerobiku, terminológia základných cvičení, hlavné pravidlá a zásady pri zostavovaní cvičebnej jednotky.

Pohybové činnosti

-          cvičenia úvodnej a prípravnej časti hodiny s hudobným  sprievodom (lokomočné pohyby na mieste a v priestore s  častým znižovaním a zvyšovaním ťažiska a adekvátnou  prácou paží;

-          cvičenia aeróbnej časti hodiny s hudobným sprievodom -  základné kroky nízkeho aerobiku v kombinácii s pohybmi  paží (drepy, výpady, jednoduché kroky, chôdza na mieste i  v priestore a iné), samostatne a vo väzbách;

-          základné kroky vysokého aerobiku v kombinácii s pohybmi  paží (skoky a poskoky jednonožne, obojnožne,  striedavonožne a iné), samostatne a vo väzbách;

-          kombinovaný aerobik (kroky a väzby nízkeho a vysokého  aerobiku);

-          step aerobik (vystupovanie a zostupovanie na aerobikový  stupienok);

-          aerobik s činkami a kondičnými záťažami (aerobik zameraný  najmä na rozvoj sily svalstva a formovanie postavy);

-          ropics (aerobik so švihadlom);

-          cvičenia bez náčinia, s náčiním a na náradí vykonávané aj  s hudobným sprievodom;

-          kompenzačné a upokojujúce cvičenia - uplatňujú sa najmä  prostriedky strečingu a jogy.

Výberové učivo

Ďalšie zdokonaľovanie obsahu zo základného učiva podľa záujmu žiakov, možnosť zaradenia ďalších druhov aerobiku v závislosti od individuálneho rozvoja pohybových schopností a špecifických pohybových zručností žiakov:

-          nízky, vysoký, kombinovaný aerobik;

-          step aerobik;

-          aerobik so švihadlom (ropics);

-          aerobik s činkami, kondičnými záťažami, gumovými opaskami;

-          kalanetika;

-          príprava na súťaže a vystúpenia.

Tance (dievčatá)

Základné učivo

Poznatky

Význam tanca a jeho uplatnenie v telesnej kultúre. Tanečná terminológia, základy hudobnej náuky, vedenie rozcvičenia uplatnením vybraných tanečných motívov a figúr na hudobný sprievod, tvorba pohybových programov s náplňou tancov pre voľný čas. Tvorba tanečných kombinácií.

Pohybové činnosti

Základné tanečné motívy a väzby ženských (dievčenských) a koedukovaných ľudových tancov s hudobným sprievodom, ktorými sú kozipolka, ukľakovaná, karička, čardáš. V oblastiach bohatých na folklórne tradície je možné uplatniť miestne, krajové tance.

 kozipolka (1. ročník)

 ukľakovaná (2. ročník)

 karička (3. ročník)

 čardáš (4. ročník)

Výberové učivo

Ďalšie zdokonaľovanie a rozširovanie obsahu základného učiva podľa pohlavia a záujmu žiakov, predpríprava na tanečné súťaže,prehliadky. Osvojenie nových tanečných motívov a väzieb slovenských ľudových a spoločenských tancov s hudobným sprievodom so zameraním na miestne a krajové tance. V každom ročníku vybrať najmenej dva.

 Dievčatá : koleso, cindruška, zajačí, chorovod,

 šatkovec a pod.

 Chlapci : hajdúch, medvedí, žabský, verbunk,

 sečkársky a pod.

 Dievčatá, chlapci: polka, valčík, walz, jive, čača,  ukľakovaná, čardáš, mazurka a pod.

Orientačná kontrola pohybovej výkonnosti zo športovej gymnastiky, aeróbnej gymnastiky a tancov dievčat:

1. ročník: stojky - samostatne a s pomocou, stojky vo  väzbách s kotúľmi vpred, preskoky cez prekážky,  štylizovaný preskok za zľahčených podmienok,  pohybový motív bez náčinia v rozsahu 16 taktov  s vymedzeným obsahom.

2. ročník: zostava na kladine alebo hrazde (alternatívny  výber), pohybový motív so švihadlom a druhým  ľubovoľným náčiním v rozsahu minimálne 16 4/4

 taktov.

3. ročník: pohybový motív s vymedzeným obsahom aeróbnej  gymnastiky (nízky a vysoký aerobik) so súčasným  hudobným sprievodom v rozsahu minimálne 16 4/4  taktov, karička (väzby tanečných motívov  na adekvátny hudobný sprievod).

4. ročník: opakovanie a zdokonaľovanie základného učiva  podľa podmienok a záujmu žiakov.

IV. A t l e t i k a

C i e l e

V nadväznosti na obsah vyučovania atletiky zo základnej školy pôjde o ďalšie osvojovanie a zdokonaľovanie základov racionálnej techniky vo vybraných disciplínach s cieľom dosiahnuť individuálne primeranú atletickú výkonnosť. Osvojiť si ďalšie prípravné a imitačné cvičenia.

Zvýšiť úroveň základných pohybových a koordinačných schopností. Osvojiť si základné poznatky z teórie pohybovej činnosti, z diagnostiky pohybovej výkonnosti a z pravidiel, ako aj poznať vplyv telesných cvičení na organizmus pri zvyšovaní pohybovej výkonnosti, zdravia a ich spoločenskom význame. Získať vedomosti na zostavovanie pohybových programov vo voľnom čase s atletickým zameraním.

Výchovný a vzdelávací proces s atletickým obsahom vplýva na rozvoj morálnych a vôľových vlastností, ako je húževnatosť, bojovnosť, rozhodnosť, samostatnosť a cieľavedomosť. Svojím podielom participuje na výchove k humanizmu, tolerancii, znášanlivosti, demokracii a pod. Motivovať žiakov ku kladnému vzťahu k pohybovým aktivitám s atletickým zameraním po celý život.

O b s a h

Základné učivo

Poznatky

Význam atletiky vo všeobecnej a špeciálnej rovine, teória pohybovej činnosti jednotlivých disciplín, pravidlá, rozhodovanie, metodicko - organizačné činnosti, zostavenie a vedenie rozcvičenia ako aj pohybových programov vo voľnom čase.

Pohybové činnosti

-          vysoký, polovysoký a nízky štart. Technika šliapavého a  švihového behu;

-          vytrvalostný beh (súvislým a striedavým tempom 15-20  minút);- štafetový beh;

-          skok do výšky (flopom len na špeciálnom doskočisku);

-          skok do diaľky (kročmo alebo závesom);

-          hod granátom;

-          vrh guľou (len chlapci).

Výberové učivo

Ďalšie zdokonaľovanie obsahu základného učiva podľa záujmu žiakov, príprava na stredoškolské súťaže. Učivo je možné rozšíriť o ďalšie pohybové činnosti:

-          vrh guľou (dievčatá);

-          prekážkový beh (3-5 prekážok, 76-84 cm vysoké).

Alternatívny obsah vyučovania

 Výber pohybových prostriedkov podľa podmienok, záujmu žiakov a plnenia cieľov:

-          rozvoj aeróbnej vytrvalosti acyklickými pohybovými prostriedkami formou kruhového cvičenia,

-          rozvoj výbušnej a dynamickej sily dolných končatín (jednorazové a opakované odrazové cvičenia bez a so záťažou), horných končatín (plné lopty, ľahké činky) a inými vybranými pohybovými prostriedkami formou kruhového cvičenia.

Orientačná kontrola pohybovej výkonnosti:

1. ročník: beh na 100 m, beh na 800 m (dievčatá), beh na

 1 500 m (chlapci), skok do diaľky, hod granátom;

2. ročník: beh na 100 m, beh na 1 500 m v teréne, alebo

 na atletickej trati (dievčatá);  beh na 3 000 m v teréne, alebo na atletickej trati

 (chlapci), skok do výšky;

3. ročník: beh na 100 m, beh na 1 500 m na atletickej trati  (dievčatá), beh na 3 000 m na atletickej trati,

 (chlapci), skok do výšky, skok do diaľky, vrh  guľou (chlapci);

4. ročník: opakovanie disciplín z predchádzajúcich ročníkov  s prihliadnutím na podmienky a záujem žiakov.

Poznatky

Formou dialógu a problémového vyučovania v rozsahu požiadaviek základného a výberového učiva.

Pohybové zručnosti

Hodnotenie pohybovej činnosti komplexne, uzlové fázy, rytmus, rozsah a zrýchlenie pohybu.

V. Š p o r t o v é   h r y 

C i e l e

V procese výučby športových hier je cieľom prispieť k rozvoju kondičných a koordinačných schopností, ku zvyšovaniu telesnej zdatnosti, k upevňovaniu zdravia a ku kompenzácii jednostranného psychického zaťaženia žiakov. Získať trvalý vzťah k celoživotnej pohybovej aktivite nielen prostredníctvom tradičných športových hier, ale aj zaraďovaním iných hier do výberového učiva (bedminton, frisbee, tenis, stolný tenis, softbal, streetball, ringo a ďalšie). Cieľom vyučovania je aj formovanie vlastností osobnosti ako je sebaovládanie, cieľavedomosť, rozhodnosť, húževnatosť, upevňovanie odolnosti voči únave. Športovými hrami pestujeme u žiakov disciplínu v dodržiavaní pravidiel, rozvíjame cit pre kolektív, tvorivosť a emocionálnosť.

O b s a h

Poznatky

Význam športových hier, terminológia, pravidlá, technika a taktika herných činností, vedenie rozcvičenia, organizácia zápasov, zapisovanie a rozhodovanie.

Pohybové činnosti

Basketbal

Základné učivo

 Herné činnosti jednotlivca:

 - útočné:

a)       uvoľňovanie sa bez lopty (zmena smeru a rýchlosti  pohybu);

b)       uvoľňovanie sa s loptou (na mieste - obrátkou vpred  a vzad, v pohybe - zmena rýchlosti a smeru pohybu  pred sebou, obrátkou vzad);

c)        prihrávky (dvoma rukami od pŕs, jednou rukou od  pleca - na mieste a v pohybe);

d)       streľba (jednou rukou sponad hlavy z miesta, streľba  po dvojtakte, streľba jednou rukou sponad hlavy vo  výskoku - z blízkych vzdialeností);

 - obranné:

a)       bránenie útočníka bez lopty (základy obranného  postoja - postavenie nôh, ťažisko tela, činnosť paží  a základy obranného postavenia - postavenie na  ihrisku v závislosti od vzdialenosti od koša a  lopty);

b)       bránenie útočníka s loptou (základy obranného  postoja - postavenie nôh, ťažisko tela, činnosť paží  a základy obranného postavenia v závislosti od  vzdialeností útočníka od koša a rýchlosti jeho  pohybu).

 Herné kombinácie:

 - útočné:

a)       hoď a bež;

b)       založené na početnej prevahe útočníkov nad  obrancami (2:1, 3:2);

c)       založené na clonení;

 - obranné:

a)       proti početnej prevahe útočníkov (3:2);

b)        proti cloneniu.

 Herné systémy:

a)       útočný systém 3-2 proti osobnému obrannému systému;

b)       osobný obranný systém;

c)       zónový obranný systém 2-3 (len chlapci);

d)       útočný systém proti zónovému obrannému systému (len  chlapci).

Výberové učivo

 Herné činnosti jednotlivca:

a)       útočné a obranné;

b)       doskakovanie;

c)       streľba jednou rukou sponad hlavy vo výskoku, zo  stredných vzdialeností.

 Herné kombinácie:

 a) obranné - zdvojovanie.

 Herné systémy:

a)       rýchly protiútok;

b)       útočný systém 2 - 1 - 2 proti zónovej a osobnej  obrane.

Orientačná kontrola pohybovej výkonnosti:

 Dvojtakty

Administrácia testu: Testovaný stojí uprostred čiary trestných hodov,na znamenie dribluje na ľubovoľnú stranu, strieľa na kôš po dvojtakte, doskakuje loptu, dribluje stredom vymedzeného územia,obchádza métu na druhej strane strieľa na kôš po dvojtakte.

                Hodnotenie: Za každý úspešný strelecký pokus 1 bod,  každé porušenie pravidiel basketbalu -1  bod.

                Čas: 1 minúta pre dievčatá aj chlapcov.

 Streľba

Administrácia testu: Strieľa sa zo vzdialenosti 4 metrov, zo 4 miest, z miesta alebo vo výskoku.Po každom hode sa musí driblovať na nasledujúce miesto, ktoré je označené métou.

Hodnotenie: Hodnotí sa počet úspešných pokusov.

Čas: 1 minúta pre chlapcov aj dievčatá.

 Dribling

Administrácia testu: Úlohou je čo najrýchlejšie driblovať okolo tyčí, pričom sa musí driblovať vonkajšou rukou.

Hodnotenie: Hodnotí sa dosiahnutý čas.

 Prihrávky

Administrácia testu: Na stene sa vyznačia dva štvorce (30 cm), výška od zeme 150 cm, odstup 180 cm. Prihráva sa zo vzdialenosti 2 m striedavo do štvorcov, pričom po každej prihrávke musí nasledovať minimálne jeden dribling (zmena postavenia).

Hodnotenie: Počíta sa počet zásahov, zásah platí aj keď  sa lopta dotkne čiary.

Čas: 30 sekúnd pre chlapcov aj pre dievčatá.

Hodnotenie hráčskeho výkonu v zápase.

Hodnotenie úrovne osvojených poznatkov.

Futbal (chlapci)

Základné učivo

Herné činnosti jednotlivca

 - útočné:

a)       výber miesta;

b)       prihrávanie lopty;

c)       spracovanie lopty;

d)       vedenie lopty;

e)       obchádzanie súpera;

f)        streľba;

 - obranné:

a)       obsadzovanie hráča s loptou;

b)       obsadzovanie hráča bez lopty;

c)       odoberanie lopty.

                Herné činnosti brankára

 - útočné a obranné.

                Herné kombinácie:

 - útočné:

a)       založené na prihrávke;

b)       založené na vedení lopty;

c)       založené na prihrávke a nabiehaní;

 - obranné:

a)       vzájomné zabezpečovanie.

                Herné systémy:

a)       postupný útok;

b)       rýchly protiútok;

c)       osobná obrana;

d)       priestorová obrana.

Výberové učivo

                Herné činnosti jednotlivca - útočné.

 Štandardné situácie:

a)       priamy kop;

b)       nepriamy kop;

c)       rohový kop.

                Herné kombinácie:

 - útočné

a)       založené na nabiehaní a odlákaní.

 - obranné

a)       križovanie;

b)       preberanie.

                Herné systémy:

a)       rýchly protiútok;

b)       kombinovaná obrana.

Orientačná kontrola pohybovej výkonnosti:

-          presnosť prihrávky;

-          vedenie lopty slalomom;

-          presnosť streľby po vedení lopty.

 Hodnotenie hráčskeho výkonu v zápase.

 Hodnotenie úrovne osvojených poznatkov.

Hádzaná

Základné učivo

                Herné činnosti jednotlivca:

 - útočné:

a)       opakované vedenie lopty;

b)       uvoľňovanie hráča trojkrokovým vedením lopty;

c)       prihrávky;

d)       streľba:

-          z priestoru spojky;

-          z priestoru krídla;

-          z priestoru pivotmana;

-          obranné:

a)       bránenie hráča bez lopty;

b)       bránenie hráča s loptou;

c)        hra brankára.

                Herné kombinácie:

 - útočné:

a)       dvaja proti jednému;

 - obranné:

a)       zabezpečovanie;

b)       odovzdávanie - preberanie;

c)       skupinový blok.

Herné systémy:

 - útočné:

a)       s 1 postmanom;

b)       s 1 pivotmanom;

 - obranné:

a)       systém priestorovej obrany 0-6;

b)       systém priestorovej obrany 1-5;

c)       systém kombinovanej obrany 1+5.

 (Charakteristika jednotlivých systémov, využitie v hre, rozostavenie hráčov v systéme, plnenie úloh v danom systéme podľa hráčskych funkcií, súčinnosť hráčov v systéme).

d)       protiútok jednotlivcov;

e)       protiútok skupiny hráčov.

Výberové učivo

a)       zdokonaľovanie základných herných činností jednotlivca,  kombinácií a systémov;

b)       nácvik špeciálnych spôsobov streľby z priestoru krídla,  spojky, a pivotmana;

c)       zdokonaľovanie protiútoku jednotlivca.

Orientačná kontrola pohybovej výkonnosti:

-          hod hádzanárskou loptou z miesta;

-          beh na 30 m;

-          vedenie lopty na 30 m.

 Hodnotenie hráčskeho výkonu v zápase.

 Hodnotenie úrovne osvojených poznatkov.

Volejbal

Základné učivo

 Herné činnosti jednotlivca:

a)       volejbalový streh;

b)       pohyb hráča vpred, vzad a do strán;

c)       odbitie lopty obojručne zhora a zdola;

d)       nahrávka odbitím obojručne zhora pred seba;

e)       prihrávka obojručne zdola;

f)        podanie čelné zdola a zhora;

g)       útočný úder;

h)       jednoblok.

                Herné kombinácie:

 - útočné:

a)       po nahrávke pri sieti;

 - obranné:

a)       postavenie pri príjme podania podania;

b)       blokovanie (dvojblok);

                Herné systémy:

a)       bez špecializovaných hráčov;

b)       v hrách s menším počtom hráčov.

Výberové učivo

a)       zdokonaľovanie herných činností jednotlivca a herných  kombinácií zo základného učiva;

b)       herný systém so špecializovanými hráčmi s tromi  nahrávačmi (systém dvojíc).

Orientačná kontrola pohybovej výkonnosti:

Odbíjanie obojručne zhora o stenu:

Žiak odbíja opakovane o stenu, na ktorej je vo výške 230 cm vyznačená čiara, zo vzdialesnosti minimálne 1,5 m, kým neurobí chybu. Má dva pokusy, z ktorých sa hodnotí lepší. Po 40 opakovaniach test končí.

Hodnotenie:   0 -   5 opakovaní - začiatočnícka úroveň,

                           6 - 20 opakovaní - mierne pokročilá úroveň,

                                 21 - 40 opakovaní - pokročilá úroveň.

Podanie:

Žiak podáva 10-krát za sebou zo zóny podania. Za každé správne podanie vykonané podľa pravidiel získa bod.

Hodnotenie: 8 - 10 bodov výborná úroveň,

                                 7 -   5 bodov dobrá úroveň,

                                 menej ako 5 bodov slabá úroveň.

Hodnotenie hráčskeho výkonu v zápase.

Hodnotenie úrovne osvojených poznatkov.

Ľadový hokej (chlapci)

Základné učivo

                Herné činnosti jednotlivca:

a)       hokejové korčuľovanie;

b)        uvoľňovanie hráča bez puku;

c)       prihrávanie a spracovanie prihrávky;

d)       vedenie puku;

e)       odoberanie puku hokejkou;

f)        streľba krátkym švihom;

g)       činnosť brankára.

                Herné kombinácie:

 - útočné:

a)       prihraj a korčuľuj;

b)       križovanie (vo dvojici, v trojici);

c)       herné situácie 2-0,2-1,3-0,3-1 (trojuholníkové  rozostavenie).

 - obranné:

a)       zaisťovanie v obrannom pásme;

b)       zdvojovanie v obrannom pásme;

c)       herné situácie 1-2, 2-2.

                Herné systémy:

a)       systém postupného útoku - pohyb piatich hráčov v  útoku;

b)       zakončenie útoku - základná kombinácia v  trojuholníkovom rozostavení;

c)       systém územnej obrany (prechod do obrany,  rozostavenie 2-1-1).

Výberové učivo

a)       organizácia rýchleho protiútoku;

b)       odoberanie puku v osobných súbojoch;

c)       zónová obrana.

Orientačná kontrola pohybovej výkonnosti:

 Hlavným kritériom je hráčsky výkon v zápasoch a v nich:

-          rozostavenie hráčov v útoku - pohyb hráča do voľného  priestoru,

-          presnosť prihrávky voľnému spoluhráčovi,

-          orientácia v rovnovážnych herných situáciách 2-2, 3-3,  5-5.

 Hodnotenie úrovne osvojených poznatkov.

Netradičné športové hry - výberové učivo

Poznatky

Základné pravidlá, terminológia, technika a taktika herných činností.

Pohybové činnosti

Badminton:

-          forhend, bekhend, smeč, podanie, hra podľa platných  pravidiel.

Frisbee (lietajúci tanier):

-          prihrávka sponad hlavy, forhend, bekhend.

Ringo:

-          hádzanie krúžkom bekhendom, chytanie krúžku, podanie, hra  podľa platných pravidiel.

Softbal:

-          odpal, nahodenie, chytanie loptičky, dotyk méty,  vyautovanie, prebeh medzi métami, hra podľa platných  priavidiel.

Stolný tenis:

-          forhend, bekhend, podanie, hra podľa platných pravidiel.

Streetball:

-          ako v basketbale.

Tenis:

-          forhend, bekhend, podanie, hra podľa platných pravidiel.

VI. P l á v a n i e

C i e l e

Nadviazať na obsah výučby plávania v základnej škole. Ďalej zdokonaľovať základy techniky naučených plaveckých spôsobov. Osvojiť si ďalšie športové a úžitkové spôsoby plávania, základné skoky do vody, základy topiaceho sa a prvej pomoci, základné obrátky a štarty, prvky vodného póla, synchronizovaného plávania, plávania pod vodou a lovenia predmetov.

Zvyšovať úroveň pohybových schopností, najmä vytrvalosti. Osvojiť si základné poznatky z teórie plávania jeho špecifickosti z hľadiska biomechaniky a fyziológie. Pôsobenie plávania na organizmus človeka zo zdravotného hľadiska. Získať poznatky o využití plávania vo voľnom čase, podľa kondičných programov, rekreačného a rehabilitačného plávania. Diferencovanie plaveckej spôsobilosti žiakov podľa možnosti používania školských bazénov.

O b s a h

Základné učivo

Poznatky

Význam plávania zo spoločenského, zdravotného úžitkového hľadiska, pravidlá plávania a plaveckých športov, metodicko-organizačné činnosti, zostavenie kondičných programov plávania vo voľnom čase.

Pohybové činnosti (osvojovanie a zdokonaľovanie)

-          technika plaveckého spôsobu prsia, štartu a obrátky;

-          technika kraulu, štartu a obrátky;

-          technika znaku, štartu a obrátky;

-          základy skokov do vody - priame skoky, strmhlav;

-          prvky vodného póla - prihrávka, vedenie lopty, streľba -  chlapci;

-          prvky synchronizovaného plávania - dievčatá;

-          plávanie pod vodou a lovenie predmetov;

-          záchrana topiaceho sa a prvá pomoc topiacemu - pomoc  unavenému plavcovi.

Výberové učivo

 Ďalšie zdokonaľovanie techniky naučených plaveckých spôsobov plávania:

-          technika plaveckého spôsobu motýlik, obrátka, štart;

-          technika úžitkových plaveckých spôsobov - plávanie na  boku;

-          technika súpažného znaku;

-          rozvoj aeróbnej kapacity súvislým plávaním na čas a  vzdialenosť;

-          rozvoj aeróbnej kapacity, striedavou formou - fartlek;

-          rozvoj silových schopností - prvkové plávanie intervalový  tréning;

-          zdokonaľovanie prvkov záchrany topiacich sa, dopomoc  unavenému plavcovi;

-          skoky z 1 m dosky - priame, strmhlav;

-          herné základy vodného póla - chlapci;

-          základy synchronizovaného plávania - dievčatá;

-          rozvoj ohybnosti cvičeniami vo vode.

Orientačná kontrola pohybovej výkonnosti:

Školy bez vlastného plaveckého bazéna:

1. ročník : 100 m ľubovoľným spôsobom, priamy skok, skok  strmhlav.

2. ročník : 200 m ľubovoľným spôsobom, štartový skok a  obrátka.

3. ročník : 300 m ľubovoľným spôsobom, plávanie pod vodou.

4. ročník : 400 m ľubovoľným spôsobom, záchrana topiaceho  sa a prvá pomoc, dopomoc

                   unavenému plavcovi.

Školy s vlastným plaveckým bazénom:

1.        ročník : 100 m kraul, 200 m prsia, štarty, obrátky.

2. ročník : 100 m znak, 300 m ľubovoľným spôsobom, skoky  do vody strmhlav, priamo z

                   1 m dosky.

3. ročník: 100 m plávanie na boku, 100 m súpažný znak,  prvky záchrany, dopomoc

                  unavenému plavcovi.

4. ročník : 400 m ľubovoľným spôsobom, skok do vody z 3 m,  preplávať pod vodou 8 m,

                  záchrana topiaceho sa  a prvá pomoc.

Zručnosti:

Hodnotenie techniky plaveckých spôsobov, uzlové body v technike, hodnotenie zručností pri záchrane topiaceho sa.

Poznatky:

Vo forme dialógu zisťovať poznatky v rozsahu učiva.

VII. Ú p o l y

C i e l e

Vytvoriť u žiakov výkonnostný základ pre osobnú sebaobranu, prehĺbiť poznatky z teórie a didaktiky úpolov s možnosťou využitia úpolov v športovej a rekreačnej pohybovej aktivite. Prehĺbiť pocit osobnej zodpovednosti za seba, za spolužiaka pri riešení stretov, zlepšiť psychickú odolnosť pri následkoch kontaktných stretov, pri riešení nepredvídaných kontaktov, pádov, stavu šokov, zdokonaľovať sebahodnotenie a využitie vlastných schopností na reálnu sebaobranu.

O b s a h

Základné učivo

Poznatky

Význam úpolov ako celku, teória pohybovej činnosti zjednocujúcich činiteľov úpolov, pravidlá športových úpolov, zásady základných úpolov a sebaobrany, metodicko-organizačné činnosti, využitie úpolových cvičení vo vyučovacích hodinách ako aj v rekreačných pohybových aktivitách.

Pohybové činnosti (osvojovanie a zdokonaľovanie)

-          základné úpoly - preťahy, pretlaky, odpory, úpolové hry;

-          športové úpoly - základné techniky;

-          sebaobrana - základné princípy.

Výberové učivo

Rozvíjanie úrovne pohybových schopností a na základe vedomostí a zručností úpolov osvojiť a zdokonaliť si teoretické a praktické vedomosti a zručnosti úpolových športov, z ktorých sa vytvorí základ osobnej sebaobrany a pomoci spoluobčanovi v intenciách etiky a v rámci trestného práva.

1.        Zdokonaľovanie základných úpolov a ich optimálne  využitie, oboznámenie so základnými východiskovými  bojovými postaveniami.

      Základné prostriedky premiestňovania sa ku spolucvičencovi a od spolucvičenca.

2.        Použiteľnosť základných úpolov pre konštrukciu základných  východiskových bojových postavení v stretových situáciách.

      Význam a použiteľnosť premiestňovania v stretových  situáciách.

3.        Výber základných úpolov pre kontakt so spolucvičiteľom,  spôsoby a princípy kontaktu v nestretových a stretových  situáciách.

      Základy dvíhania, nosenia a skladania spolucvičenca.

4.   Použiteľnosť základných úpolov pri dvíhaní, nosení a  skladaní v stretových situáciách.

      Význam citlivých miest ľudského tela a spôsob ich  využitia.

      Základy techniky pádov.

4.        Pádová technika v stretových situáciách.

5.        Technika základných bojových činností v džude a zápasení.

6.        Najoptimálnejšie bojové technické činnosti pre stretové  situácie z džuda a zápasenia.

7.        Technika základných bojových činností v boxe a karate,  výber vhodných citlivých miest ľudského tela pre bojové  techniky boxu a karate.

8.        Najoptimálnejšie bojové technické činnosti pre stretové  situácie z boxu a karate.

9.        Technika základných bojových činností v šerme a kobude,  technológia bojovo použiteľných predmetov - zbraní pre  stretovú situáciu.

10.     Najoptimálnejšie bojové technické činnosti pre stretové  situácie zo šermu a kobuda, pádová technika a jej  racionalizácia v systéme sebaobrany.

11.     Technika základných bojových činností v aikido a  sebaobrane.

      Citlivé miesta ľudského organizmu v systéme sebaobrany.

12. Najoptimálnejšie bojové technické činnosti pre stretové  situácie z aikido a v sebaobrane.

      Miesto, význam a dodržiavanie etiky, morálky a fair-play.

Aikido

1. Základné postoje a postavenia, chôdza a úhyby.

2. Pády a akrobatické pády, techniky hodov.

3. Techniky znehybnení, dychové cvičenia.

4. Etika bojových umení, techniky pák.

5. Techniky útokov a obrán.

6. Techniky v polohe v kľaku.

7. Techniky v polohe v kľaku proti technikám zo stoja.

8. Základné techniky s bokenom.

9. Základné techniky s jo a tanto dori.

10. Kombinácie techník.

11. Techniky randori.

12. Skúšobný poriadok.

Judo

1. Základné prvky - postoje, nadviazanie kontaktu-úchop,  pohyb tela do rôznych polôh.

2. Základné prvky - obraty, pádové techniky.

3. Techniky v postoji - hody prostredníctvom paží a bokov.

4. Techniky v postoji - hody prostredníctvom nôh, strhy.

5. Techniky na zemi - držania.

6. Techniky na zemi - škrtenia.

7. Techniky na zemi - páčenia.

8. Techniky randori.

9. Kombinácie techník v postoji.

10. Kombinácie techník na zemi.

11. Podmienky technických stupňov.

12. Skúšobný poriadok.

Karate

1. Techniky postojov (5 základných zásad) .

2. Techniky úderov.

3. Techniky sekov.

4. Techniky krytov.

5. Techniky kopov.

6. Techniky premiestňovania.

7. Spájanie techník s premiestňovaním.

8. Športový zápas kumite.

9. Súborné cvičenia kata.

10. Úderové plochy a citlivé miesta ľudského tela.

11. Terminológia karate.

12. Skúšobný poriadok.

Šerm

1. Základné postoje, držania zbraní.

2. Šerm fleuretom.

3. Polohy, cvičenia nôh.

4. Polohy rúk, linky.

5. Výzvy, prechody.

6. Šerm kordom.

7. Polohy nôh, menzúra.

8. Prechody, body, kryty.

9. Šerm šabľou.

10. Činnosti nôh, paží.

11. Kombinácie techník.

12. Šermiarska škola.

Zápasenie

1. Základné postoje, pohyby po žinenke.

2. Technika pádov a mostovania.

3. Techniky prítrhov.

4. Techniky strhov.

5. Techniky porazov.

6. Techniky prehodov cez chrbát.

7. Techniky prehodov do záklonu.

8. Techniky prehodov s naložením na šiju a zdvihov.

9. Techniky v polohe parter, základné postavenia.

10. Techniky pretočení a prechodov.

11. Techniky prevrátení a prehodov.

12. Techniky únikov z nebezpečnej polohy.

VIII. T u r i s t i k a    a    c v i č e n i a    v    p r í r o d e

C i e l e

Poznať základný obsah a druhy turistiky, historické a kultúrne pamiatky, ako aj najvýznamnejšie chránené územia v okolí svojho bydliska a regiónu. Orientovať sa v prírode podľa turistických značiek a mapy. Absolvovať primeraný presun pešo alebo v inom zvolenom druhu turistiky. Osvojiť si základné prirodzené cvičenia a využiť ich pri presunoch v prírode. Turistika a cvičenia v prírode participujú na celkových výchovných cieľoch predmetu telesná výchova. Osobitným prínosom je vplyv na rozvoj vlastenectva a výchove k ochrane prírody, motivácia a formovanie pozitívneho vzťahu k turistike a pohybovým aktivitám v prírode s ich celoživotným využitím.

O b s a h

Základné učivo

Poznatky

Význam turistiky a cvičení v prírode pre rozvoj pohybovej výkonnosti telesnej zdatnosti, upevnenie zdravia a rozvoj duchovného bohatstva mládeže.

Teória pohybovej činnosti a ostatných zložiek pešej turistiky a základných lokomočných cvičení v prírode.

Organizačné činnosti a poznanie zásad presunu a pobytu v prírode. Poznatky o historických, kultúrnych pamiatkach a chránených územiach v okolí bydliska.

Pohybové a odborno-technické činnosti

-          cvičenia v prírode (chôdza, beh, lezenie, skákanie,  hádzanie, zdvíhanie a nosenie, hry v prírode);

-          základy organizácie pobytu v prírode (stavba stanov,  zhotovovanie ohniska, uzlovanie a tábornícka tvorivosť);

-          orientácia v prírode (práca s mapou a buzolou, poznanie  turistických značiek, orientácia v teréne, jednoduché  orientačné súťaže);

-          presun v orientačne nenáročnom mierne členitom teréne  podľa turistických značiek a mapy s poznávacou a  ekologickou činnosťou. (Dĺžka pochodu 12-18 km s  primeranou záťažou podľa veku a telesnej zdatnosti).

Výberové učivo

-          zdokonaľovanie obsahu základného učiva a jeho rozšírenie;

-          cvičenia v prírode (šplh, úpolové činnosti, cvičenia  rovnováhy, prekonávanie prekážok bez a s pomocou lana, hry  v prírode);

-          organizácia pobytu v prírode (stavba jednoduchých  táborových zariadení, núdzové prenocovanie, varenie v  prírode);

-          orientácia v prírode (azimutové preteky na okruhu alebo do  hviezdice 2-3 km);

-          presun v ďalšom zvolenom druhu turistiky (podľa podmienok  školy) v odporúčanom rozsahu a náročnosti (v lyžiarskej  turistike 10-20 km za deň, v turistike na bicykli 30-60 km  za deň, vo vodnej turistike 4-5 hod. za deň);

-          osvojovanie pohybovej činnosti a špeciálnych  odborno-technických činností podľa zvoleného druhu  turistiky;

-          ochranárska činnosť (praktické uplatňovanie);

-          využívanie obsahu a foriem turistiky pre rozvoj, resp.  udržanie úrovne pohybových schopností a telesnej  zdatnosti.

Orientačná kontrola

1. a 2.ročník:

Priebežná kontrola poznatkov, pohybových a odborno-technických činností komplexne.

3. ročník:

Presun v prírode v odporúčanom rozsahu a náročnosti peši- - v základnom učive a v ostatných druhoch turistiky vo výberovom učive.

4. ročník:

Test chôdze 2000 m a orientačná kontrola poznatkov z kultúrno-poznávacích a odborno-technických činností.

Kanoistika

Výberové učivo

Osvojenie základnej štruktúry pádlovania v zľahčených podmienkach. Nácvik a zdokonaľovací výcvik na stabilnejších plavidlách.

Ovládanie plavidiel v mierne prúdiacej vode.

Technická príprava - osvojenie si správnej techniky vo zvolenej športovej špecializácii (kajak, kanoe, rýchlostná kanoistika, vodný slalom).

Kondičná príprava, zameraná na všestrannú prípravu. Prostriedky telesného rozvoja, pohybové hry, beh na lyžiach, plávanie, špecifické i nešpecifické posilňovanie, špecifické prostriedky - vlastná športová disciplína.

Regeneračné prostriedky a nápravné cvičenia. Zamerané na odstránenie vplyvu jednostranného zaťaženia v špecializácii.

Oboznámiť s problematikou plánovania a riadenia športovej prípravy. Získať návyk systematického športového tréningu. Získať základy taktického myslenia a konania vo vybranej disciplíne.

Opísať správnu, racionálnu techniku pádlovania a vedieť poukázať na chyby v technike. Získať schopnosť absolvovať preteky vo svojej disciplíne a vekovej kategórii.

Orientačná kontrola pohybovej výkonnosti:

Orientačná kontrola osvojenia techniky pádlovania na jednotlivých plavidlách.

Kontrolné preteky na 200 a 500 m.

IX. L y ž o v a n i e

C i e l e

                Lyžovanie má svoje nezastupiteľné miesto vo funkčnom a pohybovom zdokonalovaní každého jednotlivca. Prispieva k upevneniu zdravia, ku zvýšeniu telesnej zdatnosti a pohybovej výkonnosti, pomáha odstraňovať nedostatky zdravotne oslabeným žiakom, prispieva k psychickému, sociálnemu a moralnému vývinu mládeže. Utvára podmienky na vznik kladného vzťahu k všestrannej pohybovej aktivite a k odhaľovaniu a rozvíjaniu pohybovo nadaných žiakov. Kurzy sa konajú v 5-7 dňových sústredeniach, v prvom alebo druhom ročníku prípadne priebežne s dennou dochádzkou.

Cielom výcviku je:

-          bezpečné ovládnutie lyží v primeranom lyžiarskom teréne  optimálnou lyžiarskou technikou (bežné lyžiarské svahy);

-          zvládnutie lyžiarských zručností, ktoré podmieňujú  zvládnutie jednotlivých častí, ale aj komplexnej  lyžiarskej techniky.

-          cieľový prvok lyžiarského výcviku v strednej škole by mal  byť znožný oblúk prestúpením v širšej stope, prípadne tam  kde to umožňujú podmienky zvládnutie striedavého behu  dvojkročného a súpažnej korčuliarskej techniky;

-          osvojenie poznatkov o lyžiarskom výstroji (pred kurzom) a  nebezpečenstvách zimného pobytu na horách.

O b s a h

Základné učivo

Poznatky

Lyžovanie v systéme tel.kultúry (význam, história, organizácia, pravidlá, vývoj pretekového lyžovania na Slovensku). Technika lyžovania (zjazd - beh). Didaktika lyžovania (príprava žiakov na funkciu cvičiteľov svojich detí, na vlastnú pohybovú aktivitu a pod.). Výstroj, údržba lyžiarskych prostriedkov.

Pohybové činnosti

-          základné lyžiarské zručnosti, ktoré podmieňujú lyžiarsku  techniku v nadväznosti od začiatočníka až po športového  lyžiara;

-          vyvážený dynamický postoj po spádnici a jazde šikmo  svahom; - správne rozloženie hmotnosti, postavenie a vytočenie trupu; - prenášanie váhy (hmotnosť) z jednej lyže na druhú;

-          aktívne vytáčanie lyží podľa úrovne osvojenia rovnováhy;

-          kompenzačná práca paží.

Výberové učivo

Zjazdové lyžovanie:

-          prechod z prívratných oblúkov na otáčanie lyží v  rovnobežnej širšej stope s postupným zužovaním stopy;

-          postupné skracovanie oblúkov s využitím správneho rytmu;

-          pre veľmi nadaných lyžiarov zaradenie oblúkov znížením  ťažiska v terénnych nerovnostiach.

Bežecký výcvik:

-          nácvik a upevnenie správneho odrazu nôh pri striedavom  behu;

-          zosúladenie odrazu paží;

-          nácvik výstupov, zmien smeru, brzdenia, popr. zrýchlovania  zjazdu;

-          korčuľovanie jednostranné, obojstranné so súpažným  odpichom paží.

Bežecký výcvik zaradiť na prvé 2 dni sústredenia. V prípade nedostatku bežeckého výstroja umožniť každý deň jednému družstvu bežecký výcvik, ktorého obsah by mal byť beh striedavý dvojkročný- nácvik a zdokonalenie korčuliarskej súpažnej techniky.

Vhodné zaradiť do programu aj poldňovú túru na bežkách, kde si žiaci preveria nielen nacvičenú techniku, voskovanie, ale aj funkciu bežeckých lyží v turistických aktivitách.

X. K o n d i č n á   p r í p r a v a

C i e l e

Rozvoj kondičných schopností sa dosahuje plnením programu všetkých tematických celkov. Na rozvoj kondičných schopností má výrazný vplyv najmä učivo ľahkej atletiky, na koordinačné schopnosti učivo gymnastiky a hier. Rozvoj silových schopností sa docieli najmä prostriedkami posilňovania.

Posilňovanie sa svojím mnohostranným pôsobením a obsahom rôznych špecifických činností vyplývajúcich z bezprostredného pôsobenia na ľudský organizmus podieľa na formovaní všestranného a špecifického rozvoja osobnosti žiaka, významne vplýva na rozvoj jeho duševného, mentálneho,fyzického a zdravotného stavu.

Zabezpečuje osvojenie si a zdokonalenie profesných vedomostí a zručností pre tvorbu zdravého tela a vytvára širokú paletu rekreačnej pohybovej aktivity. Bezprostredne vplýva na rozvoj svalovej hmoty, rýchlosti kontrakcie svalových vlákien, zlepšenia psychickej odolnosti, rieši optimálne svalové dysbalancie, a tým napomáha vhodnému a zdravému držaniu a stavbe tela u žiakov. Pripravuje k pocitu osobnej zodpovednosti za seba, spolužiaka v rámci etiky a iniciuje k dokonalejšiemu využitiu vlastných schopností a reálnemu sebahodnoteniu.

Obsah

Základné učivo

Prípravné, kondičné, uvoľňovacie, kompenzačné a relaxačné cvičenia (základná, kondičná gymnastika, tance)

Poznatky

Význam posilňovania, športovej kulturistiky.

Zásady posilňovania.

Vplyv posilňovania na osobnosť žiaka.

Teoretické základy používaných cvičení.

Základné posilňovanie, kondičná kulturistika.

Miesto, význam kondičnej kulturistiky, posilňovania a fitness v živote človeka, opakovania, série, supersérie, metódy, Weiderove princípy.

Najoptimálnejšie cvičenia a techniky na posilňovanie jednotlivých svalových skupín.

Praktická použiteľnosť teoretických vedomostí v rozvoji pohybových schopností.

Sebarealizácia žiaka v určených podmienkach.

Pohybové činnosti

Cvičenia na rozohriatie organizmu:

-          bez náčinia - užité cvičenia (jednotlivci, dvojice,  skupiny, cvičenia v zástupoch, radoch, kruhoch, viazaných  útvaroch);

-          s náčiním (krátke a dlhé švihadlo, plné lopty, jednoručné  činky, krátke tyče);

-          na náradí (lavičky, debna, prekážková dráha z rôznych  druhov gymnastického náradia);

-          motívy, figúry základných typov slovenských ľudových  (mužských, ženských, koedukovaných) tancov, spoločenských  tancov a hudobno-pohybových hier.

Cvičenia na všeobecné rozcvičenie:

-          bez náčinia (jednotlivci, dvojice, trojice);

-          s náčiním (zložené a rozložené švihadlo, krátka tyč, plné  lopty);

-          na náradí (lavičky, rebriny);

-          strečingové cvičenia (metóda permanentného natiahnutia,  metóda postizometrického natiahnutia, metódy PNF).

Kondičné cvičenia:

-          cvičenie bez náčinia - prekonávanie hmotnosti vlastného  tela a jeho častí vo vise, v podpore a v ľahu;

-          cvičenia s krátkymi tyčami, s plnými loptami, so  švihadlom, s jednoručnými činkami, s expandrami;

-          cvičenia na lavičkách, rebrinách, debnách a s využitím ich  jednotlivých dielov;

-          šplh na tyči, na lane s prírazom a bez prírazu;

-          prekážkové dráhy vytvorené z rôzneho náradia;

-          cvičenia aeróbnej gymnastiky;

-           motívy základných typov slovenských ľudových tancov.

Relaxačné cvičenia:

-          strečingové cvičenia;

-          cvičenia aktívnej a pasívnej relaxácie; - jogové a dýchacie cvičenia.

Výberové učivo

Cvičenia sú zaraďované najmä v hlavnej časti vyučovacej hodiny.Ich cieľom je posilniť svalstvo žiakov, kompenzovať prípadné jednostranné zaťaženie organizmu.

Cvičenia na rozvoj sily svalstva trupu:

-          chrbtové svalstvo (priamivé cvičenia v ľahoch vpredu, v  sedoch, v postojoch, rôzne druhy klonov trupu);

-          brušné svalstvo (zdvíhanie a priťahovanie nôh v rôznych  polohách, zdvíhanie trupu v ľahoch vzadu,rotačné pohyby  trupu v rôznych polohách, kombinované pohyby).

Cvičenia na rozvoj sily svalstva dolných končatín:

-          statické cvičenia, ako sú fázovité prechody zo stojov do  podrepov, drepov, kľakov, sedov a späť;

-          dynamické cvičenia, ako sú poskoky a skoky v rôznych  postojoch a polohách.

Cvičenia na rozvoj svalstva horných končatín:

-          vzpory, zhyby, kľuky;

-          posilňovanie s diferencovanými váhami podľa výkonnosti, s  jednoručnými a obojručnými činkami, expandermi, plnými  loptami.

Cvičenie na posilňovanie svalstva chrbta, šije, hrudníka a brušného svalstva.

Posilňovanie na zariadeniach a prístrojoch špeciálne konštruované pre jednotlivé svalové partie.

PROCES

Základné funkcie telovýchovného procesu sa plnia v povinnom vyučovacom predmete telesná výchova, ktorá predstavuje v učebnom pláne školy tri vyučovacie hodiny týždenne. Na tento základ sa nadväzuje v nepovinnom predmete pohybová a športová výchova, v povinnom učive o ochrane človeka a prírody (formou cvičení a samostatného kurzu) a v ďalších formách záujmovej telovýchovnej,športovej a turistickej činnosti v škole i mimo školy.  Pre žiakov zdravotne oslabených treba vytvárať podmienky na samostatné povinné vyučovacie hodiny zdravotnej telesnej výchovy v rozsahu 3 hod. týždenne. Obsah vyučovania sa realizuje podľa samostatných učebných osnov.

V prípade, že oddelenie zdravotnej telesnej výchovy nie je vytvorené, žiaka ponecháme na vyučovacej hodine telesnej výchovy a realizujeme integrované vyučovanie. Zásady integrácie na hodine telesnej výchovy sú uvedené v učebných osnovách zdravotnej telesnej výchovy.

 Úspešné plnenie plánovaných cieľov telesnej výchovy na stredných školách vyžaduje:

-          dokonalé a komplexné poznanie žiakov;

-          účelné plánovanie a rozvrhnutie učiva v závislosti od  podmienok školy a jeho úplnú realizáciu;

-          uplatňovanie účelnej organizácie práce, bezpečnosti pri  práci a hygieny;

-          všestranné a sústavné využívanie učebných pomôcok,  didaktickej techniky a materiálneho vybavenia školy, ich  údržbu a dopĺňanie;

-          priebežnú kontrolu a hodnotenie výsledkov;

-          systematické vedenie nevyhnutnej evidencie dosahovaných  výsledkov za spoluúčasti žiakov, jej vyhodnocovanie a  zovšeobecnenie;

-          premyslené spájanie povinnej telesnej výchovy so  záujmovými formami, a s celým výchovno-vzdelávacím  procesom v škole i mimo nej;

-          úzku spoluprácu s lekárom, rodičmi a ostatnými výchovnými  činiteľmi.

Plánovanie v telesnej výchove je dôležitou odbornou prípravnou činnosťou učiteľa zameranou na riadenie výchovno-vzdelávacieho procesu. Plány predstavujú pre učiteľa projekty najbližšej práce. Vychádzajú z učebných osnov, rôznych metodických materiálov, konkretizujú sa a uspôsobujú podľa podmienok triedy, resp. ročníka.

V telesnej výchove vypracovávajú učitelia telesnej výchovy nasledovné plány: - Všeobecný plán rozvoja telesnej výchovy v škole - je súčasťou plánu práce školy, vypracováva sa na začiatku školského roka, resp. na konci predchádzajúceho roka.

-          Ročný plán - prehľadný, rámcový, koncepčný plán,  vypracováva sa na začiatku školského roka.

-          Plány tematických celkov - podrobnejšie rozpracovanie  cieľov učiva, časového rozvrhu, hodnotiacej činnosti.  Vypracovávajú sa na začiatku školského roka alebo pred  spracovaním tematických celkov.

-          Plány vyučovacích hodín nadväzujú na tematické plány a  vypracovávajú sa ako príprava na vyučovanie.

Evidencia v telesnej výchove je súčasťou základnej pedagogickej dokumentácie vedenej učiteľom i školou a uchováva sa aj za predchádzajúce obdobie.

Odporučené rozvrhnutie učiva

Teoretické poznatky. Žiaci si ich osvojujú na osobitne určených teoretických hodinách a upevňujú i prehlbujú ich priebežne aplikáciou v špecifických vyučovacích jednotkách v rámci osvojovania a upevňovania pohybových zručností a rozvíjania pohybových schopností. Využívame pritom aj poznatky z histórie športov na Slovensku, význam olympijských ideálov a olympijského hnutia.

Špecifické poznatky sú súčasťou všetkých tematických celkov a vyučovacích jednotiek. Toto učivo odporúčame aktualizovať vo vzťahu k pohybovému obsahu, k výchovným úlohám a cieľom.

Poradové cvičenia sú súčasťou všetkých tematických celkov a v diferencovanej miere aj všetkých vyučovacích jednotiek. Sú významným faktorom účelnej organizácie práce v telovýchovom procese. Osvojovanie nových úkonov a oprácií odporúčame koncentrovať do tematického celku gymnastiky.

Kondičné a koordinačné cvičenia majú tvoriť integrálnu súčasť základného aj výberového učiva vo všetkých tematických celkoch a vo všetkých vyučovacích jednotkách. Pri plánovaní obsahu týchto cvičení odporúčame 10-15 minútovú dotáciu najmä v nácvičných vyučovacích hodinách, prípadne v tých jednotkách, kde nie je reálny predpoklad dosiahnúť požadovanú intenzitu zaťaženia žiakov hlavnou činnosťou. Kondičné cvičenia realizujeme najmä v školských posilňovniach.

Úpoly navrhujeme vyučovať priebežne najmä u chlapcov a vo výberovom učive. Pre význam týchto cvičení odporúčame venovať tomuto učivu pozornosť najmä v prípravnej časti vyučovacích jednotiek všetkých tematických celkov vo všetkých ročníkoch.

Gymnastika, atletika a športové hry. Ich vyučovanie odporúčame realizovať v určenom rozsahu, v cykloch podľa ročných období (atletika jeseň-jar, gymnastika zima, hry podľa podmienok vonku aj v telocvični). Výber športových hier ponechávame na učiteľa. Pre komplexné pôsobenie na žiakov odporúčame aj na hodinách hier a atletiky zaradiť cvičenia na rozvoj vestibulárneho aparátu, tréning vnútorných orgánov, posilňovacie cvičenia paží a trupu. Na hodinách gymnastiky a atletiky odporúčame využívať pohybové a drobné hry. Podmienkou pre zaradenie ľadového hokeja pre chlapcov, je umelá alebo prírodná ľadová plocha (nie zamrznutá voľná plocha) a použitie týchto ochranných prostriedkov: prilby, pevných rukavíc, chráničov predkolenia a ľakťov.

Plávanie. Školám, ktoré majú vhodné podmienky na vyučovanie plávania (bazén v škole alebo v jeho blízkosti) odporúčame zaradiť plávanie do základného aj výberového učiva. Plávanie sa môže realizovať aj kurzovou formou.

Turistika a lyžovanie sa vyučuje mimo hodín určených ročným plánom pre týždenný rozvrh. Tieto pohybové prostriedky môžeme využívať v koncentrovanom vyučovaní tretej hodiny v školách kde nie je možnosť jej pravidelnej výučby. Pre turistiku sa využíva najmä 3-5 dňový kurz ochrany človeka a prírody a účelové cvičenia. Na lyžovanie sa využívajú najmä 5-7 dňové lyžiarske kurzy. Pre tieto formy vyučovania platia osobitné smernice MŠ.

 Výchovné pôsobenie obsahu telesnej výchovy musí prelínať celým procesom. Učiteľom odporúčame, aby sa nespoliehali na automatickú výchovnú účinnosť obsahu a prostriedkov telesného, funkčného a pohybového zdokonaľovania žiakov ale aktuálne a účelne modelovali telovýchovný proces a využívali v ňom metódy príkladu, dialógu, dôvery, presviečania, hodnotenia za spoluúčasti žiakov a iné.

Netradičné športové hry a športy sa zaraďujú do vyučovania podľa podmienok školy. Učivo musí byť zaradené do ročného plánu učiva telesnej výchovy a vyučujúci musia byť odborne prípravení na ich vyučovanie.

Hodnotenie a klasifikácia žiakov sú integrujúcou súčasťou výchovno-vzdelávacej práce v telesnej výchove. Vo vyučovacom procese plnia viaceré funkcie, ako diagnostickú, didaktickú, regulačnú, výchovnú a prognostickú. Najdôležitejšou je funkcia motivačná. Hodnotenie a klasifikácia žiakov má byť jedným z prostriedkov získavania žiakov pre ich vlastné telesné, pohybové, psychické a intelektuálne zdokonaľovanie, pre utváranie trvalého vzťahu k telesnej výchove a športu.

V procese vyučovania realizuje učiteľ telesnej výchovy viacero druhov hodnotenia - vstupné, priebežné a súhrnné hodnotenie. Súhrnné hodnotenie musí byť hodnotením komplexným, pri ktorom učiteľ vychádza predovšetkým z hlbokého poznania žiaka, jeho predpokladov, schopností a možností. Dôležité je, aby sa žiak vnútorne stotožnil s takýmto hodnotením a aby sa na tomto hodnotení aj sám aktívne podieľal. Preto odporúčame v priebehu vyučovania zapájať do procesu hodnotenia častejšie aj samotných žiakov.

Za najdôležitejšie pri hodnotení a klasifikácii žiaka v telesnej výchove považujeme nielen to, aké dôsledky zanechala táto činnosť na zlepšení jeho zdravia, pohybovej dokonalosti a výkonnosti, telesnej zdatnosti, ale aj to, či žiak získal k tejto činnosti vzťah, či sa na nej so záujmom zúčastňoval, a to nielen v čase povinného vyučovania, ale aj mimo neho a či pociťoval z nej radosť a potešenie. Preto za základné ukazovatele hodnotenia i klasifikácie žiaka považujeme:

-          osvojenie si učiva učebných programov realizovaných v  jednotlivých školách;

-          úroveň a zmeny telesnej zdatnosti a všeobecnej pohybovej  výkonnosti s prihliadnutím na individuálne predpoklady  žiaka;

-          vzťah žiaka k telesnej výchove a športovej činnosti;

-          získané poznatky z telesnej výchovy a športu.

Na hodnotenie zvládnutia učiva učebných programov si učiteľ vytvára pomocné posudzovacie škály, využíva testy špeciálnej pohybovej výkonnosti a pridržiava sa štandardov, ktoré sú prílohou učebných osnov.

Na hodnotenia telesného rozvoja, telesnej zdatnosti a všeobecnej pohybovej výkonnosti odporúčame používať batérie somatometrických a motorických testov. Hodnotenie vzťahu žiaka k telesnej výchove realizuje učiteľ nielen na základe dlhodobého sledovania prejavov žiaka na vyučovaní, pri ktorej si všíma najmä jeho aktivitu, snahu, samostatnosť a tvorivosť, ale aj na základe jeho aktivity a angažovanosti v školskej i mimoškolskej záujmovej telovýchovnej a športovej činnosti.

Úroveň poznatkov v telesnej výchove a športe posudzuje priebežne v procese a môže si na to vytvárať i pomocné vedomostné testy.

Súhrnné hodnotenie žiaka je vyjadrené klasifikáciou. Žiakov klasifikujeme známkami v rozsahu piatich stupňov. Známka z telesnej výchovy je súčasťou vysvedčenia žiaka. Odporúčame však priebežne počas vyučovania využívať popri známkach častejšie i slovné hodnotenie, pretože umožňuje presnejšie vyjadriť klady a nedostatky žiakov a pre mnohých, a to osobitne pre dievčatá, je dôležitým a často aj silnejším motivačným činiteľom.

Bezpečnosť práce v telovýchovnom procese vychádza zo zákonníka práce (§ 73,82,132,133 a 135) a ich konkretizácie v pracovnom poriadku školy. Okrem toho je nutné rešpektovať ďalšie pedagogické dokumenty (vyhlášky, smernice a pokyny) Ministerstva školstva Slovenskej republiky.

Stratégia vyučovania

Pri vyučovaní sa budú využívať nasledovné metódy a formy vyučovania

Učebné zdroje

Na podporou a aktiváciu vyučovania a učenia žiakov sa využijú nasledovné učebné zdroje:

´

Hlavné moduly:

1. Zdravie a jeho poruchy

2. Zdravý životný štýl

3. Telesná zdatnosť a pohybová výkonnosť

4. Športové činnosti pohybového režimu

Ciele jednotlivých modulov:

Zdravie a jeho poruchy

􀀹 pochopiť význam zdravia pre jednotlivca a spoločnosť

􀀹 porozumieť základným otázkam vzniku civilizačných porúch zdravia, zdravotných oslabení

a princípom primárnej a sekundárnej prevencie;

􀀹 pochopiť význam pohybových aktivít pre zdravie, pre odstraňovanie a stabilizovanie

zdravotných porúch a oslabení žiaka a dôležitosť ich začlenenia do každodenného života;

􀀹 uplatňovať teoretické vedomosti a praktické zručnosti zo športu pri prevencii chorôb ako

najúčinnejší spôsob starostlivosti o vlastné zdravie;

􀀹 porozumieť nebezpečenstvu závislostí, ich biologickými a sociálnymi následkami (fajčenie,

alkohol, iné drogy), výchova k eliminácii rizika;

􀀹 vedieť poskytnúť prvú pomoc – základné zásady prvej pomoci;

Zdravý životný štýl

􀀹 osvojiť si základy správnej výživy a zdravého životného štýlu;

􀀹 porozumieť významu jednotlivých telovýchovných a športových činností ako súčasti

optimálneho pohybového režimu;

􀀹 nadobudnúť skúsenosť s využívaním adaptačných a kompenzačných tréningových

mechanizmov na podporu zdravého životného štýlu

􀀹 získať praktické zručnosti zdravotne orientovaných pohybových činnostiach a využívať ich

v dennom režime;

􀀹 účelne využívať vplyv prírodných síl na vykonávanie vybraných telovýchovných

a športových činností v starostlivosti o zdravie;

􀀹 zorganizovať si pohybový režim a vytvoriť si program vlastných pravidelných pohybových

aktivít ako súčasť životného štýlu;

􀀹 využiť nadobudnutú pohybovú gramotnosť na ďalšiu aktívnu športovú činnosť vo svojom

životnom štýle a spoluorganizovaní pohybového režimu iných osôb;

􀀹 vytvoriť si predstavu a získať skúsenosti o vlastných pohybových možnostiach;

􀀹 porozumieť účinkom pohybu na telesný, funkčný, psychický a motorický rozvoj a osvojiť si

potrebu pravidelnej pohybovej aktivity v dennom režime;

􀀹 pochopiť význam aktívneho odpočinku v pohybovom režime žiakov;

Telesná zdatnosť a pohybová výkonnosť

􀀹 získať skúsenosti z pôsobenia rôznych telovýchovných a športových činností na telesný,

funkčný a motorický rozvoj;

􀀹 plánovať a aplikovať spôsob rozvoja pohybových schopností pri zlepšovaní pohybovej

výkonnosti a telesnej zdatnosti;

􀀹 vytvoriť si správnu predstavu o objeme a intenzite a o pohybovom zaťažení pri telovýchovnej

a športovej činnosti;

􀀹 preukázať schopnosť hodnotiť a diagnostikovať telesnú zdatnosť a pohybovú výkonnosť;

vedieť diagnostikovať pulzovú frekvenciu,

􀀹 vedieť uplatniť viaceré pohybové prostriedky na rozvoj jednotlivých pohybových schopností;

􀀹 pochopiť potrebu dosiahnutia svojej optimálnej pohybovej výkonnosti ako predpokladu na

vykonávanie záujmovej športovej činnosti;

Športové činnosti pohybového režimu

􀀹 využiť poznatky o štruktúre športovej činnosti a skúsenosti z ich osvojovania k osobnému

pohybovému rozvoju, k zlepšovaniu svojej telesnej zdatnosti a vedieť ich demonštrovať

v činnosti;

􀀹 preukázať pohybovú gramotnosť, využitie poznatkov, zručností a schopností v osobnom

športovom výkone;

􀀹 získať poznatky o pravidlách športových disciplín a vedieť ich uplatniť pri športových

disciplínach, organizovaní športovej aktivity;

􀀹 pociťovať pozitívne zážitky z vykonávania pohybu, konať fair play;

􀀹 orientovať a preukázať schopnosť premiestňovať sa v prírodnom prostredí pomocou

rôznych lokomočných a športových prostriedkov;

􀀹 vedieť prezentovať osobný výkon na verejnosti, v súťaži, až k prípadnému profesijnému

uplatneniu sa v športe;

􀀹 rozvíjať hodnotovú orientáciu žiaka, tvorivosť, socializáciu, komunikáciu, motiváciu

a estetický prejav prostredníctvom pohybu;

Obsah jednotlivých modulov:

􀂄 Zdravie a jeho poruchy

Poznatky o význame zdravia pre jednotlivca a pre spoločnosť, o vzťahu medzi zdravotnými návykmi

a zdravotným stavom, vzťahu medzi športom a zdravím, o vzťahu človeka k životnému prostrediu.

Poznatky o vplyve pohybu na opornú a pohybovú sústavu, o úprave funkcie tráviacej, dýchacej,

obehovej zmyslovej a nervovej sústavy. Poznatky o všeobecných zásadách prvej pomoci.

Charakteristiky niektorých porúch zdravia, ich vznik, bezpečnosť pri športovaní a veľkosť

zaťažovania. Poznatky o prevencii pred civilizačnými, neinfekčnými a nešpecifickými chorobami, o

prevencii pred drogovými závislosťami látkovými a nelátkovými a ďalšími rizikovými faktormi porúch

zdravia a spôsobu života.

Ponúkaný pohybový obsah modulu:

Základná gymnastika, zdravotne orientované cvičenie, relaxačné a dýchacie cvičenie,

cvičenie na držanie tela, technika základnej lokomócie, východiskové polohy, cvičenie na

lavičkách, tanečné kroky a poskoky, špecifické cvičenia na jednotlivé poruchy zdravia,

strečing, cvičenie s palicou a pod.

􀂄 Zdravý životný štýl

Poznatky o pohybovom režime, o hygienických návykoch, o režime dňa, o správnom stravovaní.

Poznatky o základných pojmoch vo výžive a zložení potravín, o správnych stravovacích návykoch, o

škodlivých látkach v potravinovom reťazci, o poruchách príjmu potravy. Poznatky a zručnosti o

životnom štýle, pohybovej gramotnosti, zdravotne orientovanej telovýchovnej a športovej aktivite.

Pohybový program, denný pohybový režim, poznatky o režime práce a oddychu, o otužovaní,

o prostriedkoch regenerácie a využití športu ako regeneračného prostriedku, o psychohygiene,

o kalokagatii a olympizme.

Ponúkaný pohybový obsah modulu:

Všestranne rozvíjajúce cvičenia, systém cvičení Taebo, Pilates, masáž, totálna

relaxácia, chôdza s behom, sezónne činnosti, cvičenie v prírode, pohybové hry,

didaktické hry, očná gymnastika, psychomotorika, hody na cieľ, prekážkové dráhy a pod.

􀂄 Telesná zdatnosť a pohybová výkonnosť

Poznatky o jednotlivých kondičných a koordinačných schopnostiach, o metódach rozvoja

pohybových schopností, o metódach hodnotenia a testovania všeobecných pohybových schopností,

o rozvoji pohybovej výkonnosti pomocou športových disciplín. Poznatky a zručnosti vo zvyšovaní

telesnej zdatnosti, zaťažovanie v telovýchovnom a športovom procese, všeobecná a špeciálna

pohybová výkonnosť, sebahodnotenie.

Ponúkaný pohybový obsah modulu:

Športové činnosti mobilizujúce energetické zdroje a optimalizujúce ich vplyv. Možno ich merať

v priestore, čase alebo v čase i priestore v štandardných podmienkach. Využiť cvičenia a prostriedky

atletiky, lyžovania, korčuľovania, plávania,  a iných.

Pohybové činnosti, ktoré prispievajú k rozvoju pohybových schopností a zvyšovaniu telesnej zdatnosti.

Sem patria rôzne telovýchovné a športové činnosti kondičnej gymnastiky (cvičenie

v posilňovni, posilňovacie cvičenia s vlastným telom, s náčiním, na náradí) aerobik- rôzne druhy, cyklistika a pod.

􀂄 Športové činnosti pohybového režimu

Poznatky o účinku jednotlivých športových činností na zlepšenie zdravia, o technike a taktike

vykonávania športových disciplín, pravidlá vybraných športov, športová terminológia, športové

prostredie, športový divák

Ponúkaný pohybový obsah v module:

􀂙 Športové činnosti, pri ktorých podľa pravidiel dochádza k stretu medzi jednotlivcami.

Vyžadujú ovládanie techniky pohybov vo vzťahu k súperovi, schopnosť predvídať a vôľu

víťaziť. Výber činností z viacerých kontaktných športov najmä úderové, chvatové a pákové

systémy: džudo, zápasenie, aikido, karate a ďalšie úpolové športy a individuálnych

športov bez priameho kontaktu so súperom ako tenis, stolný tenis, bedminton. Majú

poskytnúť žiakom poznatky o niektorých bojových a individuálnych športoch a osvojenie si

vybraných športových zručností s prekonávaním súpera s akcentom na možnosť ich

uplatnenia v živote, zorientovanie sa v základoch technika a taktiky sebaobrany.

􀂙 Športové činnosti uskutočňované v kolektíve podľa daných pravidiel. Charakteristickým

znakom je súperenie medzi kolektívmi, vyžadujú kooperáciu v družstve, vplývajú na rozvoj

schopnosti anticipácie jednotlivcov i kolektívov a vôle zvíťaziť. Výber sa uskutočňuje

zo športových i netradičných hier: basketbal, hádzaná, volejbal, futbal,  nohejbal, hokej, hokejbal, a iné. Majú prispieť k rozvoju osobnosti žiaka, ku pracovnej kooperácii a komunikácii, zlepšiť anticipáciu partnera, rozvinúť toleranciu, vôľu, zdokonaliť osvojené herné činnosti jednotlivca a kolektívu, vedieť posúdiť kvalitu herných činností a herných kombinácií vo vzťahu k prevencii porúch a ochrane zdravia, preukázať uplatnenie herných

činností a kombinácii v hre, v zápase, vo svojom pohybovom režime a pri rozvoji funkčnosti

jednotlivých orgánov tela.

􀂙 Športové činnosti charakteristické kreativitou a ovládaním pohybovej formy na náradí,

s náčiním a bez náčinia, pri ktorých sú zvýraznené rozličné estetické prejavy a cit pre

rytmus. Výber telovýchovných a športových činností tvorí: tanec, športová gymnastika,

moderná gymnastika, základná gymnastika, plávanie, akvabely, jóga, pilates,

krasokorčuľovanie, skoky na trampolíne, rope skiping, psychomotorické cvičenia,

zdravotne orientované cvičenia, taichi, cvičenie vo vode, akvaerobik. Aktivity

charakteru súťaži ako napr. gymteam, tvorba pohybovej skladby, pódiové vystúpenia a

iné. Sledujú rozvíjanie tvorivosti a estetického prejavu pri pohybovej činnosti, rozvíjanie

koordinácie pohybov celého tela v priestore a jednotlivých častí tela navzájom, spoznávanie

súladu hudby a pohybu, vnímanie rytmu pohybu ako nástroja rytmu dýchania a činnosti

srdcovo-cievnej sústavy, rozvoj myslenia a duševnej pohody, vytvárania pozitívnych zážitkov

a vzťahu k pravidelnému pohybu na základe osvojených pohybových zručností kreatívnych

individuálnych a estetických športov, dokázať ich spoznávať, pociťovať a rozumieť im.

􀂙 Športové činnosti charakteristické premiestňovaním sa v prírodnom prostredí,

adaptovaním sa na zmeny tohto prostredia. Z prostredia vplývajú na človeka vzduch,

voda, zem, sneh, skaly, hory, pláže a iné, v ktorých podmienkach sa pohybové aktivity

uskutočňujú. Vo výbere sú športy: bežecké a zjazdové lyžovanie, snowboarding,

kanoistika, veslovanie, plávanie, turistika, kolieskové korčulovanie, severská chôdza,

biatlon, jogging, orientačný beh, lezenie, kempovanie, cyklistika, zlaňovanie, a iné.

Zmyslom je, aby žiak spoznal pôsobenie a využitie prírodných síl na realizáciu

telovýchovných a športových činností, získal schopnosť lepšej orientácie v prostredí a

premiestňovania sa v prirodzenom prostredí s ľubovoľným lokomočným a premiestňovacím

prostriedkom, zlepšenie adaptácie organizmu, otužilosti a získavanie schopnosti

prekonávania prekážok. Zmyslom je ďalej zdokonalenie osvojených pohybových zručností

aspoň z jedného zimného, jedného letného športu a jedného športu vo vode, získanie

základných zručností z ďalších športov vykonávaných v prírode a prostredníctvom nich

vytváranie vzťahu k aktivite a poznaniu pohybových a prírodných vplyvov pri starostlivosti o

zdravie.

4. Proces

Úlohou každého učiteľa telesnej výchovy je, aby vychádzajúc z hlavných cieľov

s prihliadnutím na rozvoj kompetencií žiakov, na ich vývin, predpoklady, záujmy a podmienky školy

vypracoval sám programy vyučovania telesnej výchovy pre jednotlivé skupiny žiakov. Dôraz

kladie na prispôsobenie programov vývinovým etapám a mládeže, a to nielen chronologickému

veku, ale hlavne biologickým, funkčným a psychickým predpokladom, s osobitným zreteľom na

individuálne osobitosti každého žiaka Tieto programy schvaľuje predmetová komisia telesnej

výchovy (na škole sa utvára pri najmenej troch učiteľoch telesnej výchovy), jej vedúci v tejto

činnosti pôsobí ako koordinátor. Pri tvorbe programov sa rešpektujú nasledujúce odporúčania:

Niektoré odporúčania k tvorbe programu vyučovania v ročníku

Učiteľ tvorí program pre jednotlivé skupiny žiakov v každom ročníku, pri ktorom sa snaží

dodržiavať nasledovné zastúpenie jednotlivých modulov:

Zdravie a jeho poruchy – poznatky sa sprostredkovávajú žiakovi priebežne počas

vyučovacích hodín. Učiteľ môže na to využiť v každom ročníku aj 1 - 2 teoretické hodiny. Pohybové

činnosti tohto modulu tvoria cca 10 % z celkového obsahu vzdelávania.

Zdravý životný štýl - poznatky sa sprostredkovávajú žiakovi priebežne do vyučovacích

hodín. Učiteľ môže na to využiť v každom ročníku aj 1 - 2 teoretické hodiny. Pohybové činnosti tohto

modulu tvoria cca 10 % z celkového obsahu vzdelávania.

Telesná zdatnosť a pohybová výkonnosť – realizuje sa priebežne alebo koncentrovane,

odporúčaný rozsah je do 30 % z celkovej hodinovej dotácie v každom ročníku. Počas 4-ročného

štúdia by sa mali postupne rozvíjať všetky pohybové schopnosti, pričom na ich rozvoj sa môžu

využívať rôzne športové činnosti 4. modulu.

Športové činnosti pohybového režimu – predstavuje približne 50 % z celkovej hodinovej

dotácie. Učiteľ si vyberá v každom ročníku aspoň 2 z ponúkaných oblastí z tohto modulu. V rámci

oblastí si vyberá tie športové činnosti, na ktoré sú na škole podmienky, žiaci o ne majú záujem,

alebo sú tradičné pre danú školu resp. učiteľ sa na ne špecializuje. Oblasť športové činnosti

v prírodnom prostredí by mala byť zaradená aspoň 2 x počas 4 rokov (napr. vo forme lyžiarskeho

alebo snowbordového kurzu, zdokonaľovacieho kurzu plávania a pod.). Za 4 roky sa majú prejsť

všetky 4 oblasti. Odporúčame diferencovať obsah v 1. a 2. polroku a najmä v 1. ročníku zaradiť

širokú škálu pohybových činností.

Učiteľ môže zaradiť do programu iba tie športové činnosti, ktoré boli súčasťou jeho

pregraduálnej vysokoškolskej prípravy alebo na ktoré získal trénerské vzdelanie, certifikát niektorou

z foriem ďalšieho vzdelávania učiteľov a trénerov. V záujme každého učiteľa telesnej a športovej

výchovy by malo byť zúčastňovať sa ďalšieho vzdelávania učiteľov a postupné získavanie potrebnej

kvalifikácie k plánovaným športovým činnostiam.

Realizácia programov vyučovania a výsledky sú závislé najmä od osobnosti vyučujúceho, od

jeho pedagogického prístupu a pedagogického majstrovstva, vyučovacích metód, postupov a štýlov,

uplatňovania pedagogických princípov, od úrovne žiakov, prostriedkov a podmienok, ktoré má škola

k dispozícii.